熬夜吃什么补身体-熬夜吃点什么对照好

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补水,另有水溶性的维生素,好比维生素B族,维生素C。

补眼睛,好比维生素A或者β胡萝卜素

补矿物质,好比钙铁锌硒铬等等

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补水溶性膳食纤维,这个是调治肠道环境的。

补维生素D的,抗炎用的。

首先不熬夜,然后饮食可以参考抗炎饮食模式。

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