1。 羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁元素的食物。冬天吃高蛋白质的食物有助身体抗寒。值得注意的是,在富含蛋白质的食物中,红肉是铁元素的好来源。铁元素在体内参与血红素合成,能提高血液携氧能力。
2。 海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物。甲状腺素是调控人体新陈代谢的重要激素,能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,抵御寒冷。碘是合成甲状腺素的重要原料,如果缺碘,身体御寒能力会降低。因此,冬季御寒应多吃海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物。
3。 鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物。摄取大量维生素C能缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜,以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。
4。 粗粮、绿叶菜等富含B族维生素的食物。大部分B族维生素在体内起到辅酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,如维生素B1、维生素B2等都与能量代谢密切相关。粗粮、坚果、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶菜等食物富含B族维生素。
5。 辣椒、姜等香辛料。在寒冷的冬天,适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受,还有助身体抵御寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力,能促进血液循环;饮食中加入肉桂,能加快身体新陈代谢,促进产热;姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。因此,冬天在烹调时,可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。
原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://1.d1.net.cn/3307.html
相关推荐
-
有没有香港验血错了的_哪家诊所验血准确率最高?
对于香港验血,我想一大部分妈妈们也很是迷茫的吧!让很多的妈妈们感觉很是陌生,不知道该怎么办!那么,今天呢,就是来简单的介绍一下妈妈们需要做香港验血检查对我那些事情吧!是希望可以帮的…
07/30/2022 -
欧舒丹护手霜哪个味道好闻?护手霜哪个牌子好用不贵?
欧舒丹护手霜哪个味道好闻?护手霜哪个牌子好用不贵?一款好用的护手霜有着异常好用的滋润呵护效果,更好的给同伙们滋润补水体验,小编为人人推荐下几款异常好用的护手霜品牌,异常适合同伙们入…
-
怎么样提高百度关键词排名 网站关键词排名优化平台
怎么样提高百度关键词排名 网站关键词排名优化平台香港验血查男女是完全可以成全这一部分家庭的。因为一国两制的国情,在香港地区做这项检测是完全合法的,同时在准确率以及安全性上更是准父母…
07/20/2022 -
怀孕六周可以香港验血吗,dna胎儿性别会翻盘吗
可能大家也都经历过这些的一个年代,那就是家里的长辈都是比较看重男孩而轻视女孩子的,这是一种封建性的传统思想,这种思想必然不是好的,但是现在随着改革开放以来,人们的思想、思维方式也是…
08/26/2022 -
有哪些值得推荐的高性价比鼠标?2021鼠标性价比排行榜
新的一年又推出了不少新的鼠标,喜欢玩游戏的小伙伴可以思量入手一款了,那么有哪些性价比很高的鼠标呢?我们选购的时刻该怎么选呢?今天我们就来清点一下2021年鼠标性价比排行,感兴趣的小…
-
iQOOZ3和iQOONeo3哪个好-iQOOZ3和iQOONeo3对比测评
iQOOZ3是iQOO接下来即将发布的新款手机,大家对iQOOZ3手机都非常的关注,那么iQOOZ3和iQOONeo3相比究竟哪款更值得购买?小编为大家精心整理了关于iQOOZ3和…
-
可以去香港鉴定胎儿性别吗?分享我的经历,给你更多的惊喜!
可以去香港鉴定胎儿性别吗?分享我的经历,给你更多的惊喜!有很多人质疑香港验血真的有这么准确吗。世界上是可以没有绝对的事,但是可以无限的接近,就想香港验血测男女把这些准确率提到最大,…
07/23/2022 -
舒克电动牙刷g22和舒克g33有什么区别-舒克电动牙刷g22和舒克g33哪个好
舒克是一个着名的口腔照顾护士品牌,电动牙刷也是其中对照热销的一个品类,那么舒克电动牙刷g22和舒克g33有什么区别?舒克电动牙刷g22和舒克g33相比事实哪个更值得买?小编为人人带…
-
香港验血没验出结果_鉴定性别哪个化验所最准确?
越来越多的准爸妈们会在怀孕的时候就去提早的检测出来自己宝宝到底是儿子还是女儿,一方面是在孕期准爸妈们对于这个问题都是非常的好奇在意,还有就是提早的检测出来宝宝是男孩还是女孩的话就可…
07/30/2022