养儿方知父母恩,妈妈怀胎十月历尽千辛将我们生下来养育成人,现如今轮到我们自己生育和养育孩子,就更要求我们要细心和准备周全来孕育下一个生命体在怀孕初期,孕妇需要注意的事情有很多,不能多吃也不能少吃,合理的饮食和充足的睡眠,还有良好的生活习惯都有助于生出健康聪慧的宝宝,在怀孕前三个月可能还会出现孕吐的现象,这时孕妈妈就要多注意自己的身体状况了,缓解孕吐的对策呢就是多摄取一些能引起食欲的食物,但一次不能吃太多,少量多餐比较好,在孕期要充分摄取优质的营养,准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡,重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食,才能为后几个月的孕期打下基础,从而生出优质型的宝宝
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