1、洋葱
想要降低血糖,还可以吃点洋葱,素有“蔬菜皇后”美誉的洋葱,其中的营养还是很丰富的。吸收其中甲苯磺丁脲物质,能够起到很好的降低血糖的作用。相比上面说到的苦瓜,洋葱的味道,大家肯定能够乐于接受了。通过吃洋葱,还能起到下气、消食的作用,从而能够提高胰岛素的水平,对于降低血糖也是十分有效的。帮助你很好的降低血糖,远离血糖升高。
2、桑叶
是一种中药材,大家还可以从药店购买。加上桑叶中含有的类黄酮成分,对三高人群在秋天预防心脑血管疾病是非常有好处的。但大家要注意的是,桑叶的降血糖、降血压、降血脂的功效跟药物是不能相提并论的,在这点上要清楚。
3、空心菜
对于血糖高的人来说,吃空心菜的时候,能够吸收其中类似于胰岛素的物质,能够降低血糖,堪称糖尿病患者的比较好的食疗选择。另外,吃空心菜还能吸收较多的膳食纤维,对于促进排便是比较好的,达到润肠通便的目的,远离便秘的困扰。
4、红薯叶
红薯叶可被称为蔬菜皇后,所以想想它有多么重要吧,吃上一斤相当10斤人参的养生功效,常吃可以排毒,提高免疫力,预防三高,改善便秘,防癌抗癌,改善更年期的症状,所以不要放弃多吃一口。
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