这是个好问题，我很乐意回答，一年一度的“母亲节”刚过，大家都在给亲爱的妈妈送礼物，表达自己的爱，值得注意的是，“四高”问题总会威胁到一些中年以后的人的健康，“高尿酸血症”是比较“烦人”的问题之一，如果你母亲碰巧有高尿酸血症或痛风，她应该给她什么礼物？寄给你2020年最新的食物嘌呤排名，5张图片教你吃得放心；注意痛风的人，我们应该更加小心。

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我能给痛风病人什么礼物？

瓶装“饮用水”：毫无疑问，高尿酸血症和痛风患者应该多喝水，促进尿酸代谢。

因此，如果你想表达你的爱，你可以给你的母亲或老人几盒“瓶装饮用水”，可以用纯净水和矿泉水，提醒他们确保每天的饮用水量。

一件“防风服”：防风痛风，“防止关节受凉伤人”必不可少，为了不加重关节感冒引起的疾病，也不增加风寒暴露的风险，建议您可以给痛风患者的家人穿一件相对抗风的衣服，比如保暖的配饰，比如充电衣、棉肩或护膝。

粗粮“主食包”：对于高尿酸血症或痛风患者，需要对主食进行刻意调整，增加粗粮摄入量，对预防疾病发作有积极作用。

所以，买些不常吃的“粗粮”，自己真空包装，告诉长辈这东西很贵，需要尽快吃，具体来说，燕麦、玉米、紫薯、山药、荞麦面、鹰嘴豆等粗粮都是不错的选择。

瑜伽垫：与高尿酸血症和痛风纠缠在一起，它需要适当的运动来加速新陈代谢，从预防的角度来看，保持适度的日常运动可以帮助身体预防肥胖，这也可以降低痛风的风险。

给妈妈和其他长辈送上一套瑜伽垫，提醒他们“动起来”；给他们送上一个“走步表”，提醒他们每天正确走路，体育礼品可以说是当今“最贴心的保健品”。

一份“戒酒通知”：当你被“痛风”袭击或你的尿酸水平很高时，酒精是你应该放弃的第一种物质，任何酒都含有一定量的酒精，当酒精进入体内时，代谢过程会抑制尿酸的排出；当尿酸留在体内时，会加重病情。

对于痛风患者来说，“禁酒”是一种可靠的自我保护措施；给他们一个“禁酒通知”也是一种“特殊照顾”。

一份高嘌呤食物清单：“嘌呤”是尿酸的促进剂，也是痛风患者应该服用的最后一种物质，对于高尿酸和痛风患者，应多吃低嘌呤食物，少吃中等嘌呤食物，尽量不要吃高嘌呤食物。

给痛风患者一个“嘌呤评分”，让他们知道“哪些食物更适合吃”，这是一份体贴的礼物。

2020年最完整的“食品嘌呤水平表”，致您：

新鲜蔬菜和水果：对于痛风患者，有必要多吃蔬菜、水果和其他素食者，为了预防痛风，必须增加水、维生素C等植物营养素的摄入。

定期给患痛风的老人送一些蔬菜和水果，调整饮食，帮助他们养成习惯。

乳制品：请明确，与不吃乳制品者相比，经常食用乳制品者痛风发病率（44%）会降低，但是，全脂牛奶的脂肪含量很高，所以不推荐用于痛风患者。

从目前的“现实”来看，高尿酸血症和痛风的人不在少数，如果你的家人一直被他们困扰，建议你在饮食和生活方面做出合理的调整，给他们“需要的礼物”，人只有幸福，才能幸福快乐；科学养生，健康生活。

注：王思璐原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权，请通知删除。