当代人的生活水平逐渐提高，
也更加注重享受生活，
但你们要小心，
享乐的同时，
各种“生活方式病”正在悄悄地，
侵略你们的身体健康，
快来看看你有没有中招！
仔细想来，很多疾病都和不良的生活习惯有关，比如不喝水导致结石，吃饭不规律导致胃溃疡，喝大酒导致脂肪肝......
所以如果你的生活习惯不太好，就要小心身体出问题哦！
如今工作节奏快、生活压力大，对于大多数上班族来说，加班熬夜是家常便饭，久坐更是成了大家的工作常态。
就这样日复一日的久坐后，容易引发肥胖不说，还会导致身体出现各种健康问题，比如腰酸背痛、肩颈紧张、臀部酸胀等，甚至还会引起心血管疾病、糖尿病等等疾病。
工作劳累一整天，回到家只想舒服的躺下，运动时间也就大大减少，而身体长期缺乏运动，身体素质和免疫力也会随之下降，还容易引发疲劳等，导致心理健康程度降低。
水占据人体重量的60%—70%，所以水的重要性不言而喻，身体的正常新陈代谢、各器官系统的运作以及各种物质的吸收排泄等等都离不开水的作用。
尽管水这么重要，但依然有很多人不重视喝水，常常一忙起来就忘记了，等到口渴才想起来喝几口。
长此以往，身体一直处于缺水状态，不利于体内机能正常运转，同时还会造成皮肤干燥紧绷，粗糙暗沉，皮肤和身体状态不好，就会让人看上去显老。
按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每日建议饮用 1700 ml 以上的水，女性则是 1500 ml。
熬夜带来的危害太大太多了，比如记忆力下降、身体免疫力降低、患多种疾病的风险增加等等。
想必大家也都知道熬夜对身体有很大伤害，于是很多人从心安理得地熬夜变为战战兢兢地熬夜......
为了健康好身体，我们需要培养一些规律健康的生活习惯~
早睡早起不无道理，但如果做不到早睡，那就尽量规律时间入睡，比如每天都想玩到凌晨1点再睡觉，那就以后都尽量在1点入睡，不要时而早睡时而熬夜晚睡，这样对身体的危害特别大。
如果每周能进行3-5次的适量运动，那就最好不过了。
人属于社会性动物，需要常和外界建立联系，获得归属感。
繁忙的工作生活过后，和三两好友聚一聚，释放压力，放松心情，也有益于身心健康哦~
脚部有许多经络和重要穴位，坚持泡脚，能有效消除疲劳，改善睡眠，有很好的养生效果。
还可以每天做一些简单的拉伸，有助于舒缓紧绷的身体，对健康
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