第一名:降压饮食
这种饮食方式被称为DASH饮食,提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低血压。
该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉,同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压,还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。
第二名:低脂肪饮食
该饮食被称为TLC饮食,特点是全部采用低脂肪食物,如鸡肉和鱼肉;减少饱和脂肪的摄入,如肥肉、油炸食品等。这种饮食方式能降低胆固醇,对心脑血管健康有促进作用。
第三名:地中海饮食
这种饮食要求少吃红肉和糖,多吃果蔬、橄榄油、鱼类、坚果、全谷食物等,晚餐喝点红葡萄酒。地中海饮食不但有利心脑健康,还能预防癌症,防治糖尿病。
第四名:观察体重饮食
在相同热量的情况下,建议多吃饱腹感强和营养丰富的食物,如全谷物和豆类等。这种饮食方式具有减肥的效果,还能促进心脏健康。
第五名:梅奥诊所饮食
这种饮食的特点是要多吃蛋白、鸡肉、金枪鱼等富含蛋白质的食物。建议不要边看电视边吃饭,否则容易导致肥胖。该饮食法在营养、安全性和预防糖尿病方面优势明显。
原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://1.d1.net.cn/3364.html
相关推荐
-
香港验血会不会出假报告_验血是男孩会翻盘吗?
香港验血会不会出假报告_验血是男孩会翻盘吗?人之说和其他动物不一样,是因为人可以主动思考,有疑问才有思考。人对不知道的事情总是带有慢慢的问好,也就是疑问。就像香港验血知男女技术,有…
07/26/2022 -
2020天津市最好的学校排名 高考志愿填报指南
在最新2020中国大学排名1200强中,天津大学、天津天狮学院和天津大学仁爱学院分别赢得2020天津市最好大学、民办大学和独立学院排名第一。 2020天津市最好大学排名 名次 学校…
07/08/2020 -
海南加强渔船渔港疫情防控工作 严格落实渔船进出港报告制度
记者8月17日从省农业农村厅获悉,省农业农村厅近日要求沿海各市县区农业农村部门等进一步做好渔船渔港新冠肺炎疫情防控工作,严格落实渔船进出港报告制度,并将被外方登临检查或被抓扣渔船作为疫情防控重点。要在本辖区渔港、渔村加强对靠岸渔船(含外省渔船)的疫情管控,全力将隐患阻击在岸上。同时,要做好涉外渔业疫情防控工作。
-
2021年中国城市竞争力排名发布 德阳跻身全国百强
其中,德阳“2021年综合经济竞争力”指数位列中国城市第100名,“2021年可持续竞争力”指数位列中国城市第94名。《报告》显示,在四川,德阳两项指数排名仅次于成都;在西部地级城市中,德阳的“2021年综合经济竞争力”指数仅次于陕西榆林和新疆克拉玛依,排名第三,“2021年可持续竞争力”指数更是位居西部地级城市第一。种种举措,持续为德阳招纳贤才,提升了城市竞争力和活力。
-
泰国乌隆府6家711便利店共收到18,000泰铢假币
泰铢里有假币吗?假币是什么样子的?假币是什么样子的? 昨日(12月21日),泰国武隆6家711便利店团结报道,6家便利店中一名30岁女子用10泰铢假币兑换钞票,每家便利店兑换300…
-
香港验血感冒有影响吗,哪家化验所最权威你知道吗
我想会有一部分妈妈们很是好奇得吧!香港验血到底是什么东西,竟然这么厉害得呢!还有,香港验血为什么这么准确得呢!这都是什么原因呢?香港验血背后是不是有什么比较厉害得故事的呢!这些应该…
08/17/2022 -
澳洲羊奶粉排行榜10强中哪一款值得入手?我推荐朵拉小羊
相信很多宝妈和我一样,在挑选奶粉时会参考奶粉的排行榜,一般能名列排行榜前10强的品牌,品质应该是非常有保障的。我对比了澳洲羊奶粉排行榜10强中的几款奶粉,最后给我家宝宝选择了朵拉小羊羊奶粉。朵拉小羊羊奶粉源于澳洲,是澳大利亚原装进口奶粉。总之,澳洲羊奶粉确实很不错,位列澳洲羊奶粉排行榜10强的朵拉小羊羊奶粉奶源、配方都很不错,品牌实力也很强,推荐各位宝妈们入手哦~
-
白城特产介绍-吉林省白城特产排行榜
白城本地特产排行榜 洮南辣椒 在洮南的多个乡镇里,一望无垠的绿色田地中生长的是“个性劲爆”的辣椒。辣椒产业已经成为洮南市的特色产业,“富市强乡裕民”的带头产业。1999~2002年…
09/18/2020 -
湖南邮电职业技术学院
湖南邮电职业技术学院为公办、全日制普通高校,前身为湖南省邮电学校,创办于1958年,2001年升格为长沙通信职业技术学院,2005年接受教育部人才培养工作水平评估获得“优秀”等级,2011年成为湖南省示范性骨干高等职业院校,2012年更名为湖南邮电职业技术学院。学院由中国电信集团主办,教育业务由省教育厅管理。
-
几周查血可以知道男女(怀孕香港验血费用多少钱啊)
香港验血4周能检查出y吗_验血的详细流程是怎样的?人人以为亲子判断必须等孩子出生才气判断,现在许多有身妈妈想知道香港的无创DNA亲子判断可不能以在有身的时代就可以判断。 有身后许多…