现代打工人喝的最多的就是咖啡了,在时间不够用的时刻只能通过咖啡来提神醒脑,然则差别咖啡的热量也不一样,对于想减肥的小伙伴来说一定要郑重选择,今天我们就来领会一下主要的几种咖啡热量都是若干,感兴趣的一起看看吧!
1. 美式咖啡
美式咖啡,一杯(473ml)热量仅为15千卡。
若是你想喝咖啡提神,这款真的是不错的选择。什么?没有人愿意喝着又苦又涩的黑咖啡?
其实不然,真正用滴滤等方式煮出的咖啡,香醇浓郁、风味迷人,加糖反而破坏了它自然的味道,还徒增更多的热量。若是你真的怕苦,可以不加糖,而以“低脂鲜奶”稀释,鲜奶自己略带的甜味,可以让口感更温顺。
2、拿铁咖啡
一杯拿铁(473ml)的热量约为190 千卡。
拿铁有一半以上是牛奶,因此热量会较美式咖啡来得高。若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会迫近300大卡。想喝拿铁时,建议选择“无糖+低脂奶”,将能有用降低不必要的热量唷!
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3、摩卡咖啡
一杯摩卡(473ml)的热量约为360 千卡。
添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似华美,却是恐怖的致胖陷阱。若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,即是多喝进了100大卡的热量,而且险些都是“油脂”。为了身体着想,这种添加许多高热量物质的咖啡,照样少喝为妙!
4、焦糖玛奇朵
一杯焦糖玛奇朵(473ml)的热量约为370 千卡。
焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”,每一杯玛奇朵都是爱的表达。然则想减肥的小伙伴照样婉拒这份心意吧,由于焦糖玛奇朵中加了许多焦糖酱和香草糖浆。甜蜜的印记”进入体内就会成为“甜蜜的肩负”。
5、卡布奇诺
一杯卡布奇诺(473ml)的热量约为150千卡。
卡布诺的身分是浓缩咖啡加牛奶和奶泡,其绵密的口感深受众人喜好。虽然它的人气很高,但它的热量并不高,比拿铁还要低,以是喝它的时刻不用再担惊受怕了。
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